یبوست

یبوست

یبوست یکی از دغدغه هایی است که بسیاری از افراد با آن مواجه شده اند .

اکثر افراد حداقل یک بار در زندگی خود دچار یبوست شده اند . یبوست یکی از مشکلاتی است که بسیاری از مردم را درگیر خود می کند . یبوست یک بیماری محسوب نمی شود بلکه علائم بیماری می نمی باشد و مشکلات دیگر می باشد  .

آیا این مسئله را می دانید که اگر یبوست را درمان نکنید چه عواقبی می تواند شما را تهدید کند ؟؟؟ دکتر امیر طاهری با د انش و علمی که در حوزه پزشکی دارد می تواند یبوست را به بهترین شکل درمان کند . اگر شما هم از آن دسته عزیزانی هستید که از بیماری یبوست رنج می برید می توانید به همراه دکتر طاهری این بیماری را درمان کنید . جهت تعیین وقت قبلی می توانید با شماره های 34 60 22 22 - 22889677 تماس حاصل فرمائید .

مهم ترین دلیل یبوست

یبوست یکی از مشکلات رایجی می باشد که عوامل گوناگونی در به وجود آمدن آن دخیل هستند . به صورت کلی بی تحرکی و کم شدن فعالیت جسمی – چاقی – تنبلی روده ها – استفاده دراز مدت از داروهای مسهل و ملین – استفاده بیش از حد میوه و سبزی – مصرف بسیار حبوبات و غلات بدون سبوس – استفاده نان های سفید – مصرف کم آب – فشار های روحی و عصبی – کمبود ویتامین B -  جلوگیری از دفع کردن مدفوع به موقع .اما یکی از مهم ترین علل های رخ دادن یبوست در بیشتر افراد دنیا در هر رده سنی به علت نداشتن فعالیت جسمانی و تحرک کم می باشد.

یبوست چه مشکلاتی را برای فرد به وجود می آورد

  • دل درد
  • عفونت روده ها
  • هموروئید
  • شقاق
  • افسردگی
  • بداخلاقی
  • سر درد
  • بی حوصلگی
  • حالت تهوع

توصیه های بسیار مهم در درمان یبوست

  • به صورت منظم و مکرر می بایست آب نوشیدنی و از مصرف چای پر رنگ جدا خودداری شود
  • به طور مرتب و سر خود از قرص های ملین و مسهل استفاده نشود چون این کار سبب می شود تنبلی روده ها می شود .
  • می بایستی کمتر در معرض فشار های روحی قرار گرفت و بدون دلیل قابل توجیه ای فرد عصبی نشود .
  • می بایستی وزن خود را کاهش داد .
  • ورزش های مربوطه به شکم را به صورت منظم انجام داد تا علاوه بر کوچک شدن شکم به حرکت های روده ها همچنین کمک شایانی کرد .
  • هر روزه می بایستی ورزش و پیاده روی را انجام داد تا علاوه بر کم شدن وزن  از حال روحی خوبی بر خوردار بود .
  • روزانه باید از میوه و سبزیجات استفاده کرد و تا آنجایی که ممکن است میوه ها را می بایستی با پوست مصرف کرد .
  • مصرف منظم میوه ها وسبزی ها به علت تامین الیاف گیاهی – سبب می شود فرد حالت سیری به خود بگیرد و حرکت های سیستم گوارشی افزایش پیدا می کند و نیز مصرف میوه موجب جلوگیری از سرطان روده می شود و به علت دارا بودن ویتامین ها و مواد معدنی بسیار به سلامت روحی و جسمی فرد کمک چشمگیری می کند .
  • می بایست از میوه های ملین مانندانجیر و آلو به میزان بیشتری استفاده کرد .
  • حبوبات و غلات را با پوست می بایستی استفاده کرد .
  • توصیه می شود به جای نان های سفید از نان های سبوس دار همچون سنگک – بربری و جو استفاده کرد.
یبوست

یبوست

 اثر استرس در رخ دادن یبوست

استرس تاثیرات مهمی در گوارش و تنبلی روده می گذارد . به باور برخی از پزشکان روده ها مغز کوچک بدن فرد هستند . مغز و روده ها به صورت تنگاتنگ با هم مربوط هستند . حرکت های روده همچون به تبادل علائم و نشانه ها و سیگنال های پیچیده تری بین این دو عضو هستند . هنگامی که مغز به استرس مبتلا می شود روده ها همچنین دارای اضطراب می شوند. علاوه بر این اشخاص معمولا به میزان کافی فعالیت بدنی ندارند و به اندازه زیاد به برنامه غذایی خود اهمیت نمی دهند . برای همین هم مشکلات چندین برابر می شود .

در نهایت باید این توصیه را در نظر گرفت که هنگامی که روده ها تنبل می شود و به صورت مرتب شکم کار نمی کند می بایستی در این هنگام مصرف مواد غذایی نامناسب را به تنهایی جهت رویارویی با یبوست کافی نمی باشد می بایست فرد تحرک داشته باشد . نیاز است هر هفته حداقل سه مرتبه به مدت نیم ساعت یا بیشتر وزنش انجام داد . داشتن فعالیت جشمانی مرتب عضلات روده ها را تجریک می کند و موجب فعال شدن آن ها می شود . با انجام ورزش زمان دفع مدفوع از روده ها کم می شود و مدفوع مرطوب تر و لیز تر می شود .

برخی از خدمات دکتر طاهری فوق تخصص گوارش

درمان هموروئید بدون جراحی

درمان شقاق بدون جراحی

کولونوسکوپی

آندوسکوپی معده

راه های ارتباطی دکتر طاهری فوق تخصص گوارش

ایمیل : info@doctor-taheri.ir

تلفن : 22889677

22226034

کانال تلگرام

پبج اینستاگرام